6个健康习惯 保持年轻漂亮

6个健康习惯 年龄永远定格25岁,想知道是哪几个健康习惯吗?要是不知道那么就好好去看一下吧,应该是很值得大家去学习的,关于养生,我们应该去多多学习一下的,在这里应该是一种好事情吧……

每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗?知道吗,做不到以下6种健康生活方式,你的年龄会远比现在看起来要老,而且等于慢性自杀。

1、少染发——护头发

每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

2、不佩戴隐形眼镜——护眼睛

多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。

3、有氧运动——护鼻子

女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗。

4、做好防晒——护皮肤  

防紫外线最好的方法就是防晒霜,SPF15以上就可以了,选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。

5、适当控制体重——护心脏
       适量控制体重,少吃蛋黄一周最多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
       6、穿棉质内衣——护身体

 内衣最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阻碍了你的皮肤呼吸,多吃玉米、南瓜和萝卜。


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